av Søvnekspert Bjørn Bjorvatn er ute med ny bok. – Jeg vil prøve å få folk til å skjønne hvor viktig søvn er, sier han.
Bøkene om trening og kosthold går det tretten av på dusinet. Søvn, derimot, er det nesten ingen som tenker på.
Våken for å trene
Bjørn Bjorvatn rister på hodet av folk som står opp en time tidligere for å få tid til en treningsøkt. I den nye boken «Den utrolige søvnen» tillater han seg å spøke med trening og kosthold og sammenligne med søvn. – Hovedpoenget er å få flere til å skjønne hvor viktig søvn er. Mange tenker på kosthold og mosjon, men søvn er viktig for god helse og prestasjonsnivået, peker han på. Det hjelper ikke å trene godt og spise godt hvis du ikke sover.
Ikke selvhjelpsbok
Bjorvatn understreker at det ikke er en selvhjelpsbok han har skrevet. Selvhjelpsbok har han gitt ut tidligere – «Bedre søvn» på Fagbokforlaget i 2021. – Denne gangen handler det om å forstå viktigheten. Vi bruker en tredjedel av livet på å sove, peker Bjorvatn på. Han snakker om «Why We Sleep» av Matthew Walker. En veldig god bok, ifølge Bjorvatn, men den har fått kritikk fra forskerhold. – Den tok ikke inn det kliniske aspektet, sier han og peker også på at den er temmelig rigid på slike ting som at «alle må ha åtte timer søvn».
Verst å nedprioritere
– Jeg vil gjerne at folk skal skjønne hvor viktig søvn er, men at vi er forskjellige. De som sover dårlig, har ikke et like stort problem som de som nedprioriterer søvn helt, sier han. Tidligere har Bjørn Bjorvatn gitt ut på Fagbokforlaget. Nå er han ute på Cappelen Damm. Det betyr et litt annet innpass i vanlige bokhandler og stor satsing på lanseringen. Lanseringsmarkedsføring med søvn på «God morgen, Norge» på TV 2 og signeringer.
Forebygger sykdom
Ifølge omtalen fra forlaget gir «Den utrolige søvnen» svar på hva søvn er, hvorfor du sover og hva den ideelle søvnlengden din er. Den tar for seg hvordan søvn forebygger sykdom og styrker kroppens evne til å bekjempe den, og hvordan den gjør hukommelse, konsentrasjon og kreativitet enda bedre. Bjorvatn skriver om søvnmålinger fra smartklokker og apper hjelper deg eller lurer deg. Han går også gjennom hvordan søvnmønstrene endrer seg med alderen og hvordan du finner ut at du har en søvnsykdom. – Og viktigst av alt: De konkrete grepene du kan ta for å sove best mulig, ifølge bokomtalen fra forlaget.
Bjørn Bjorvatn har skrevet «Den utrolige søvnen».
Det er ikke en selvhjelpsbok, konstaterer forfatteren.
