av Alle barn kan og vil sove, men noen får det ikke til. Da må du som forelder lære barnet noe nytt. Caroline Lorentzen forteller deg hvordan. Søvneksperten ble kalt «ugle» selv da hun var liten. – Jeg hadde en søvnutfordring de ikke klarte å ta fatt i, sier hun selv.
Caroline Lorentzen har skrevet boken «Sovne trygt med 10 cm-metoden». Det omtaler hun som den skånsomme veien til god søvn for barn fra null til seks år.
Klarte ikke å ta seg inn
Det er ikke historien hennes som søvnløs fireåring som gjorde at hun arbeider med barn og søvn i dag, fortalte hun da hun møtte foreldre og småbarn på møte i regi av Søvnforeningen. – Det kom da jeg fikk barn selv, sier Lorentzen.
Datteren var ikke spesielt interessert i å sove. Hun var våken hele dagen og sov korte økter om natten.
– På dagtid klarte jeg ikke å ta meg inn, for i de små pausene jeg hadde da hun sov, løp jeg rundt og gjorde alt mulig annet, sier hun.
Alle vil sove
Caroline Lorentzen synes synd på dagens småbarnsforeldre. De har tilgang på så mye informasjon at det er vanskelig å vite hva som er bra og hva som er dårlig. Selv prøver hun å forklare:
– Alle barn kan og vil sove, men noen klarer ikke. Du er ikke herre over søvn, sier hun.
– Å amme eller bysse i søvn er det mest naturlige av alt. Du kan ikke skjemme bort et barn med kjærlighet, understreker Lorentzen.
Ny lærdom
Men så må du lære barna ting de ikke kan. Det kobler hun sammen med at det er fire ting som utløser frykt hos barn: Å bli forlatt, mørket, høye lyder og fremmede situasjoner.
– Når vi skal lære et barn å sove uten at vi ammer eller bysser det i søvn, lærer vi det noe nytt. Barnet vil gråte fordi det er nytt. Det som kan føles veldig vondt når du skal jobbe med disse overgangene, er at barnet gråter like intenst som om det skulle være noe kjempefarlig.
Ti centimeter
Løsningen hennes – ticentimetersmetoden – er å sitte ved siden av barnet og støtte det inn i søvnen, og så å bli der til barnet sover trygt og godt. Du skal kunne snakke til og stryke på barnet. Til slutt lærer det å sovne selv, trygt med deg i nærheten.
Caroline Lorentzen anbefaler også at alle endringer i dagsøvnen bør skje i ferien, når du er hjemme. I barnehagen kommer det plutselig et annet barn og forstyrrer – hjemme har du en helt annen kontroll.
Smerter og søvn
Kiropraktor Siw Østern Svartliaunet trekker frem at lite søvn kan øke spenningene og opplevelsen av smerte. – Muskelplager kan gjøre det vanskeligere å sovne eller å sove godt. Smerter og dårlig søvn kan forsterke hverandre, sier hun.
Forskningen spriker om kiropraktikk for spedbarn. Ifølge Svartliaunet er det trygt å undersøke og behandle allerede den dagen barnet er født. – Behandling på et spedbarn er veldig skånsomt, understreker hun.
Tekst og foto: Georg Mathisen
Mona Sørby Hansen i Søvnforeningen (fra venstre), Sovehjelp-ekspert Caroline Lorentzen og kiropraktor Siw Østern Svartliaunet i Asker Kvinnehelse forteller hvordan du kan hjelpe de minste med å sove.
