av Har du insomni, rammes du oftere av depresjon og angst. Studenter som ikke klarer å sovne om kvelden, har fem–seks ganger høyere risiko for depresjon enn studenter som sover godt.
Forsker Børge Sivertsen ved Folkehelseinstituttet har tall fra over 50.000 studenter som har vært med på helse- og trivselsundersøkelse. Over 10.000 av dem er intervjuet i etterkant.
Sovner ikke
– Har du insomni, er risikoen ganske høy ikke bare for depresjon, men også for andre psykiske lidelser. Sover du mindre enn fem timer – og det er det ganske mange studenter som gjør – øker risikoen for å utvikle depresjon betydelig, sier han. – Problemet som studentene har, er at de ikke klarer å sovne om kvelden. Det fører til fem–seks ganger så stor risiko for at de utvikler depresjon, forteller Sivertsen. Da snakker han om studenter som bruker over to timer på å sovne. For studenter med insomni generelt, er risikoen for depresjon om lag tre og en halv ganger høyere enn hos dem som sover godt.
Depresjon og angst
Undersøkelsen viser blant annet at mer enn hver tredje student som lider av insomni, har hatt minst én stor depressiv episode. 37,2 prosent, for å være helt nøyaktig. Det er tre og en halv gang så stor relativ risiko som hos studenter uten insomni. Hver fjerde student med insomni har også en generalisert angstlidelse. En av åtte har sosial angst, en av ti har spesifikk fobi, og like mange har panikkangst. Også de tallene gjelder studenter som lider av insomni.
For mye og for lite
For dem som ikke har insomni, er tallene mye lavere. Generelt er det over dobbelt så stor risiko for disse lidelsene blant studenter med insomni enn det er blant andre studenter. – Både kort og lang søvnlengde er forbundet med økt risiko for psykiske helseproblemer, forteller Børge Sivertsen. Jo lengre innsovningstid og jo mer studenten våkner i løpet av natten, jo større er risikoen for psykiske lidelser.
Mer enn hver tredje student som lider av insomni, har også hatt minst én stor depressiv episode, forteller FHI-forsker Børge Sivertsen.
