av Søvntestene ligger åpent på nett. Det gjør det enklere for legene å følge opp pasienter som kan ha søvnsykdommer, mener fastlege Gunnar Odland. Han står bak nettsiden Psyktest. Her går det an å ta tester for alt fra angst og depresjon til ADHD og demens. Og ikke minst: Søvn.
– Det er veldig mange som kommer inn gjennom døren her og sier at de er slappe. Noe av det første jeg tenker på, er søvn, sier Odland. Han er allmennlegespesialist og fastlege på Minde i Bergen. Men han har også gjort en innsats for å hjelpe kollegene og pasientene med digitale verktøy.
Brukte mye tid
– Jeg savnet litt verktøy i hverdagen min. Det var der det begynte, sier han. Han hadde vært på kurs med søvnekspertene og satt og regnet ut søvneffektivitet på papiret.
– Det tok en evighet. Jeg savnet et verktøy som jeg kunne bruke selv. Spesielt til søvndagbok. Selve utredningen av søvndagbokregistreringen tok ekstremt lang tid. Selv om jeg satte opp en dobbelttime, gikk to tredjedeler av timen bare med til å regne ut, ifølge Odland.
Enkel søvndagbok
Resultatet ble en nettside med gratis tester for folk flest. Behandlerne får tilbud om en abonnementsløsning.
– Hvis de bruker søvndagboken, kan de skanne den inn og få et ferdig journalnotat med alle data. Det gjør dagboken ganske mye enklere å bruke, sier han.
Sammen med blodprøve
Når en slapp pasient kommer innom, er Odland overrasket over at han eller hun ikke allerede har tenkt på søvn. Så kan det være andre grunner – psykiske lidelser er ett av mange eksempler.
– Ofte er bestillingen å ta blodprøver for å se om de mangler noe. Men det er også kjekt å ta noen screeningtester som går på andre ting. Det er ikke en diagnose i seg selv, men det er veldig nyttig. Det er klart vi kan snakke om disse tingene, men i en travel hverdag er det litt lett å glemme, opplever han.
Anonymt eller delt
Testene hans kan brukes helt uten å oppgi personopplysninger. Men du kan også legge inn navnet ditt og velge å dele resultatene med en lege eller annen behandler.
– Hvis du skal dele med legen, kan det være greit å lage en konto slik at du kan ta tester med litt jevne mellomrom for å få utviklingen, sier han.
– Har du lyst til å sjekke for deg selv om det er noen tiltak du gjør, som har effekt, da kan du også gjenta testene. Hvis legen følger deg opp, så kan dere gå inn og se på «hva var det som skjedde her?» og «det må vi ta tak i». Dette synes jeg er veldig viktig i praksisen min, sier Odland.
Kan droppe medisin
Blant annet har mange fått aha-opplevelser når de har fulgt med over tid og sett at det ikke gjør noen forskjell om de tar sovemedisin eller ikke.
– Egentlig gjør dette at terskelen for å bruke ikke-medikamentell behandling for søvnlidelser, blir mye lavere. Veldig mange blir glade når du tar opp at det er en del muligheter til å behandle søvnlidelser uten medisin. Mange tenker intuitivt at «dette trenger jeg en pille for», sier Odland.
Som behandler opplever han at det er veldig greit å få inn den statistikken enkelt uten å behøve å ta notatene selv.
Over 1000
Så langt er det over 1000 pasienter som har tatt tester og delt dem med behandleren sin.
– Akkurat nå er hovedmålgruppen psykologer, men jeg håper flere fastleger også vil ta det i bruk Fastleger kan være litt trege til å ta i bruk nye løsninger. De er vant til å gjøre ting på sin måte, sier Gunnar Odland.
Tekst og foto: Georg Mathisen
Gunnar Odland er fastlege til daglig og lager verktøy til både leger og pasienter på si.
Søvnproblemer er en egen kategori på Psyktest-siden.
